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睡前做枕頭減肥操的效果如何?

知識 更新时间:2024-07-31 01:11:44

  站立,右手拿枕頭。左腳大步踏前,将枕頭穿過左膝下位置。轉用左手拿枕頭,右腳跨步,将枕頭穿過左膝下。如此,左右交替,共做10次。

  站立,右手拿枕頭。左腳大步踏前,将枕頭穿過左膝下位置。轉用左手拿枕頭,右腳跨步,将枕頭穿過左膝下。如此,左右交替,共做10次。

  站立,雙腿分開至肩膊的闊度,雙手拿着枕頭放胸前。維持重心,将枕頭移動到自己的右、後、左面,重覆做的次數為8-10次。

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