站立,右手拿枕頭。左腳大步踏前,将枕頭穿過左膝下位置。轉用左手拿枕頭,右腳跨步,将枕頭穿過左膝下。如此,左右交替,共做10次。
站立,雙腿分開至肩膊的闊度,雙手拿着枕頭放胸前。維持重心,将枕頭移動到自己的右、後、左面,重覆做的次數為8-10次。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!