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晚上跑完步可以喝蜂蜜水嗎

知識 更新时间:2024-10-05 17:43:14

  晚上跑步後大量出汗,正好需要補充水分。喝蜂蜜水既可以緩解幹渴,也可以補充營養和水份。蜂蜜水易用溫開水沖開,跟人體接近的溫度即可。蜂蜜中豐富的營養物質,即微量元素能夠改善神經系統,放松神經,幫助睡眠,食用蜂蜜完全沒有任何傷害身體副作用。

  蜂蜜水的作用:

  1、緩解疲勞。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜功能最為突出;

  2、改善營養。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況;

  3、護膚。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附着在皮膚表面的細菌,還能消除皮膚的色素沉着,促進上皮組織再生。

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