晨跑最佳的時間是在半個小時到四十五分鐘,以這個時間來推算,距離在五公裡到七公裡是最佳的。距離過短或者是過長,對我們的身體都是有影響的。堅持晨跑能夠增加我們身體的免疫力,保持一個好的身材,并且擁有一個個好的狀态。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!