首先是防止動脈硬化。老年人可常吃一些健脾補腎類食品,如山藥、大棗、薏米。其次是注意身體的訓練。多動腦,多活動手指等關節。
然後要注重心情保持開朗。時常保持樂觀情緒,減少憂愁和煩惱有利于大腦的運轉, 最好是加強鍛煉。進行一些自己喜愛的、力所能及的體育運動,如慢跑、遊泳、爬山等活動。
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