心情舒暢，勞逸結合。調查表明，家庭失睦，勞逸失調，情緒緊張，戰争狀态等等，都會造成大腦皮層與内髒功能的失調，從而産生慢性胃炎的發病基礎，這與中醫所說的肝脾不和、肝胃不和、憂傷思慮則傷脾是一緻的。所以，精神調養是預防慢性胃炎不可忽視的重要方面。平日要保持樂觀，心情開朗舒暢，關滿克服困難的信心，注意勞逸結合，謹防神情抑郁。
戒煙酒。統計表明，每日吸煙20支以上的人，有40%會得胃窦炎;每日吸煙10支的人，20一30%會得胃窦炎。而酒對胃粘膜的害處比煙更大，長期每日喝烈性酒loo-150毫升的人，胃窦炎的發病率高達60%。因而戒除煙酒是十分必要的。
積極治療。容易引起慢性胃炎的一些疾病。特别是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎症，截斷其向胃部的蔓延。
合理用yao。1)忌服對胃損害較大的藥物;2)胃酸缺乏的人，一方面平時慎用抗酸藥物，另一方面，胃蛋白酶合劑、多酶片、胰酶、增加胃酸的yao物沒有必要時也不要輕易服用，要改變助消化yao物都可以服用的觀念，避免胃粘膜損害。
飲食調養。1)平時少吃對胃有刺激性的食物。如辛辣、生硬、過熱、過冷、粗糙和不易消化的食物均應避免;講究飲食方法，要細嚼慢咽，定時定量，不暴飲暴食。2)注意營養平衡，及時糾正蛋白質和維生素缺乏，多選擇一些高蛋白食物和高維生素食物，如瘦肉類、禽蛋類、豆及豆制品類、水産類、蔬菜、水果、粗糧、肝等，可以防止粘膜病變。3)一般認為雞蛋清、牛奶、豆漿、濃米湯、爛稀飯、綠豆粥、山yao粥有保護胃粘膜作用，宜經常食用。
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