後台天天有寶媽組團求測愛樂維，王保健上網一搜，銷量嘎嘎高，功課嗷嗷多，明星、醫生都在推薦~

為了知道你們都有哪些困惑，健哥前幾天還發了個問卷，結果發現問題還不少！從778份問卷來看，服用愛樂維産生不良反應的孕媽居然超過了半數…

▲問卷結果僅供參考

先來看看孕媽們都怎麼說~

賣了這麼多年的大品牌咋還能出現這種問題呢？先别慌，健哥幫你們研究了一下~以中國版愛樂維複合維生素為例，它其實是一款藥品。而藥品是允許有副作用的，産品也做了明确标注↓

可是很多孕媽都把它都當做了日常保健品，也難怪會出現頭暈、惡心等各種各樣的問題。

其實愛樂維複合維生素根本就不适合作為一款普通的孕期膳食補充劑來服用，準備好瓜子，健哥要開始表演了，着急看結果的，仔細閱讀下方内容↓

五個版本的愛樂維複合維生素，

居然沒有一款适合中國孕婦！

進入正題前先給你看看五個版本的愛樂維複合維生素都長什麼樣，自己吃的是哪個都心裡有數嗷~

具體咋回事，咱們一個一個說！

鐵添加量超出國人最高可耐受

雖然孕期很容易缺鐵，但是鐵攝入過量也容易引發不良反應，影響最大的就是肝髒、胰髒、心髒、關節及腦垂體，還會增加肝癌患病風險。

但是我們來看看五個版本愛樂維複合維生素中鐵的添加量↓

《中國居民膳食營養素參考攝入量》規定：中國居民鐵最高可耐受量為42mg/天。可是很明顯，其中中國藥品版、新西蘭和澳大利亞三個版本的愛樂維鐵含量都超出了國人可耐受最高攝入量，容易引發不良反應！

所以那些說吃完愛樂維複合維生素惡心、嘔吐的孕媽們~這不是因為寶寶淘氣折騰你、也不是因為你們空腹吃藥刺激了腸胃…這是鐵攝入過量啊！！

王保健還是建議大家盡量從食物中攝取，比如可以适量吃一些紅肉、動物血和肝髒~

⚠️注意⚠️

建議缺鐵性貧血患者針對性補充鐵劑，且可以不受最高可耐受攝入量限制。

中型、重型地中海貧血患者（基因型）不建議補鐵，要适當減少鐵的攝入。

葉酸添加量超出每日推薦攝入量

再來說說孕媽們最關心的葉酸，雖然孕期葉酸的攝入非常重要，缺乏葉酸可能導緻胎兒神經管缺陷、先兆子痫、胎盤早剝等。但是長期攝入大量的合成葉酸，也會對人體産生毒副作用：誘發驚厥，幹擾鋅吸收，幹擾維生素B12缺乏的診斷，導緻不可逆轉的神經傷害。

考慮到大家孕期更注意飲食習慣，如果每天吃200g以上的新鮮綠葉蔬菜，大約可以攝入200μgDEF的葉酸。根據中國營養學會建議，孕期除了常吃富含葉酸的食物外，每天還應額外補充葉酸400μg。

不過除了愛樂維孕婦複合維生素（德國版2段）以外，其餘四款葉酸的添加量都超過的推薦攝入量。

而食物中的葉酸并不會對身體産生副作用，建議平時可以多攝入一些深綠色葉類蔬菜、水果和豆類這些葉酸高的食物~

記住王保健的忠告：營養素夠用就好，不建議過多補充！

碘含量偏高

碘你們都熟悉吧~我們做飯用的碘鹽裡就有，中國營養學會建議成人每日攝入食鹽不要超過6g，以每天攝入6g食鹽算（含碘量25mg/kg），每天從碘鹽中攝入碘約150μg，基本可以滿足一般女性碘推薦攝入量。

可實際上，大部分中國居民每日食鹽攝入量遠超過6g，口重點的都能達到10-12g，每天從碘鹽中攝入可達250-300μg。

雖然碘缺乏會導緻甲狀腺腫大、克汀病、胎兒和圍産期新生兒死亡率升高等。但碘過量同樣會導緻甲狀腺腫大、甲亢、甲狀腺癌等，危害一樣不容忽視！

而愛樂維國外版普遍添加了碘，且含量較高，對于日常飲食偏鹹或愛吃海産品的人來說，很容易導緻碘過量。

不額外攝入的話怎麼補充呢？中國營養學會建議每周吃1~2次富含碘的海産品就行，比如：海帶、紫菜、海魚、貝類等進行補充~

⚠️注意⚠️

甲亢、甲減患者不建議盲目補碘，請遵醫囑！

維生素A含量偏高

維生素A你們應該也不陌生，以前上學時生物老師說的夜盲症就是缺乏維生素A導緻的。其實不止如此，缺乏維生素A還會引起幹眼症、免疫功能受損、感染性疾病的患病率和死亡率升高等。

可是維生素A攝入過量也同樣會損害肝髒健康、增加骨質疏松和心血管疾病風險、甚至導緻胎兒畸形。

中國藥品版中的維生素A含量遠超過每日推薦攝入量770μg！德國版1段、2段雖然維生素A含量壓線，但是考慮到日常飲食中還會攝入，也是妥妥超過了每日推薦攝入量。

王保健建議大家優選食補，安全系數更高~比如吃一些魚禽肉蛋類食物和深色的水果蔬菜。

⚠️注意⚠️

如果擔心直接從食物中攝入維生素A過多會對身體産生副作用，可以考慮攝入一部深綠色、橘黃色的蔬果，裡面富含的β-胡蘿蔔素可以轉化成維生素A，安全性高，基本不存在過量風險。

你以為這就完了？

王保健細扒了成分表，除了上面說到的鐵、葉酸、碘和維生素A，還有一些微量元素銅、B族維生素等也超過了每日推薦攝入量。

千言萬語說了那麼多，給你總結三句話：

1、能從食物中攝取的沒必要額外補充；東西再好，适量即可，多吃無益。

2、愛樂維不适合作為普通膳食補充劑長期服用。

3、如果醫生推薦，請遵醫囑服用，發現不良反應，即時與醫生溝通，根據個人情況做針對性補充。

看完這篇，不知道該吃什麼和不知道自己該不該吃的，帶着你的疑問咱們評論區見，每一條王保健都會仔細的看噢！

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