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如何減腹部脂肪

知識 更新时间:2024-08-04 22:16:44

  1、仰卧起坐,呼啦圈,男生睡覺前可以做做仰卧卷腹,動作幅度不要太大。

  2、平時不要久坐久站,配合合理的飲食,低脂高纖,低糖飲食。

  3、因腸道菌群失調引起肥胖的人,平時多吃綠色蔬菜,喝一些發酵型的酸奶。

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