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養神最好方法

生活更新时间:2024-11-30 02:31:01

　　1、閉目養神

　　閉上雙眼，用心去想象一個舒服的境界，排除外界對自己的幹擾，隻要可以長期堅持的話，就可以促進心腦神經和細胞功能的活化，有助于解除疲憊感，你在不久就會感覺精神倍增了。

　　2、睡眠養神

　　休眠多指睡覺，通過休眠使大腦處于休息狀态，同時減少了身體各部位的負荷，積蓄精力，恢複體質。如果氣候和環境條件複雜或者勞作過重，往往會造成過度疲勞及某些器官的失調，因此，生活中一定要注意勞逸結合。一般情況下，老年人一天睡6-8小時，就可以保證一天的正常活動，達到養神目的。

　　3、糊塗養神

　　糊塗養神，并不是指真的“老糊塗”了，而是指在日常生活中，不斤斤計較于雞毛蒜皮的小事，不作無謂的争執和較真，讓腦筋和心情都放松下來，達到養神目的。

　　4、安心養神

　　心情清靜安閑，排除雜念，能夠使真氣順暢，精神守于内，疾病無從生，形體雖然勞作但是不至于過度疲勞，從而防止疾病侵入，還能養神。

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