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短跑的訣竅

知識 更新时间:2025-01-25 12:05:44

  1、保持良好的心态去比賽有助于發揮出自己最高的水平;

  2、做好充分的熱身工作;

  3、起跑時,反應一定要快,從聽到發令槍響到大腦再到腳一定要配合好,必須要全神貫注;

  4、平時主要是練習腿部的力量和敏捷度來提高自身的爆發力,在比賽時依靠良好的爆發力取得加速時的優勢;

  5、注意節奏,手臂要快速有力協調的擺動,與腿部節奏相協調;

  6、在最後沖刺時,要全力加快步伐,在臨近終點時頭和上身要向前傾。

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