飲食一:便秘是與生活及飲食習慣有關系的。可以通過糾正不良習慣來糾正便秘問題。可以多喝水,進食粗纖維食物,多運動,養成每天定時排便的習慣。
飲食二:吃含纖維素的多的菜,芹菜之類的。 每天早上空腹喝蜂蜜水,用溫水或白開水沖蜂密,堅持,保證你不便秘 ,現在有一種,柚子茶,是用柚子和蜂蜜做的,比蜂蜜好喝,而且還去火,最好不要吃排毒養顔膠囊。
飲食三:平時應多吃些含纖維素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纖維,刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用,可以适當多吃一點。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!