tft每日頭條

 > 知識

 > 如何度過更年期

如何度過更年期

知識 更新时间:2024-07-20 06:21:20

  1、更年期是指女性開始出現絕經期症狀到最後一次月經後一年的時間,在此期間,由于體内激素水平的下降,卵巢功能衰退,機體會出現潮熱、煩躁、月經紊亂等症狀。

  2、建議在更年期,首先要保持良好的心态,正确面對更年期機體的衰退變化。其次,保持良好的作息規律,不要熬夜。

  3、最後,注意合理的飲食,多進食優質蛋白食物和含鈣豐富的食物,比如瘦肉、牛奶、雞蛋、魚類等,多吃水果蔬菜,保證維生素的合理供給。如果更年期症狀嚴重,可以在醫生的指導下,适當服用雌激素和孕激素類藥物調理,緩解症狀。同時,要加強體育鍛煉,提高體質。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved