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辨别小腿是不是肌肉腿

知識 更新时间:2025-01-05 17:18:26

  當小腿處于緊繃狀态時就會看到明顯的肌肉,這種腿就屬于小腿肌了。脂肪是在皮膚下層,而肌肉是直接依附在骨頭之上,所以當我們放松腿部的時候,肉是很容易抓起來,若是不能就是肌肉型小腿了。 

  除開短跑和爆發力跑步訓練,跑步基本上是以有氧為主,那麼有氧運動強度處于中小強度,主要對于肌肉的耐力進行增強,肌耐力和肌肉爆發力屬于此消彼長的關系,所以肌力量會下降,那麼肌肉量就會下降。

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