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照片瘦身是什麼意思有什麼影響

知識 更新时间:2025-03-10 16:02:17

  邁開腿,禁得口,一切不以運動為主的減肥都是邪教。

  說說我的減肥之路

  1、保持優質的睡眠

  2、少油少鹽的食物

  3、喝多點水(不喝任何飲料)

  4、晚飯後散步一個小時,晚飯不散步,早上起早40分鐘慢跑。(一個星期兩次)

  5、留長發(能量守恒,但是這個沒根據,我自己覺得。)

  6、喝湯(我廣東人,但不要那種老火湯,清湯就可)

  7、三餐正常,進食慢點,好吃的更要慢點吃。

  8、家母一年四季會準備檸檬冰糖給我喝

  這是我多年的佛系減肥,四年來一直沒怎麼犯規,163cm,50kg。而且皮膚比小夥伴都白,想要瘦就要對自己狠,不過我狠不了,下班買菜去了。

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