邁開腿,禁得口,一切不以運動為主的減肥都是邪教。
說說我的減肥之路
1、保持優質的睡眠
2、少油少鹽的食物
3、喝多點水(不喝任何飲料)
4、晚飯後散步一個小時,晚飯不散步,早上起早40分鐘慢跑。(一個星期兩次)
5、留長發(能量守恒,但是這個沒根據,我自己覺得。)
6、喝湯(我廣東人,但不要那種老火湯,清湯就可)
7、三餐正常,進食慢點,好吃的更要慢點吃。
8、家母一年四季會準備檸檬冰糖給我喝
這是我多年的佛系減肥,四年來一直沒怎麼犯規,163cm,50kg。而且皮膚比小夥伴都白,想要瘦就要對自己狠,不過我狠不了,下班買菜去了。
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