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女生經期能不能吃蔥姜蒜啊

知識 更新时间:2025-06-04 01:45:28

  月經經期不适宜吃姜蔥蒜等刺激性食物。下列是經期時應注意的事項:

  1 忌生冷,宜溫熱,醫學認為,血得熱則行,得寒則滞。月經期若食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生内寒,寒氣凝滞,可使血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以适當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

  2 忌酸辣,宜清淡月經期常可使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食欲欠佳。為保持營養的需要,飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易于吸收,而且營養破壞較少,污染也小。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

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