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如何有效驅散心中的負能量

知識 更新时间:2024-11-24 20:31:27

  首先要保持好的心态,積極面對難題,正确認識自己:對自己的身體素質、知識才能、社會适應力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,引起不必要的壓力。其次如果壓力太大,可以學會自我調節,加強自身修養。以适當方式宣洩自己内心的不快和抑郁,以解除心理壓抑和精神緊張,善于自我調節,有張有弛。最後可以具體做感興趣的事,如看電影、旅遊、聊天,聽音樂,來達到釋放壓力的作用。

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