長高可以喝純牛奶,也可以喝高鈣奶,也可以喝酸奶。長高的時候一定要注意适當的增加運動,每天跑步而且要注意多曬太陽,曬太陽的時候能使皮膚當中的維生素d變成活性的維生素d,可以促進鈣的吸收和利用。喝牛奶的時候,每天可以喝250到500毫升。
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