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如何防止春困

知識 更新时间:2024-06-27 03:01:07

  1、早睡早起。春季有了良好的休息睡眠,人體才能得到調整和補充,進一步促使機能承受緊張度能力的增加,減少白天的困倦。

  2、做頭皮操。春季堅持做頭皮操。每天早起、晚睡前各做1次,可使精力旺盛、思維敏捷,是消除腦疲勞困倦的簡單有效的方法。

  3、視覺刺激。春季走出戶外,舉目遠眺,讓美麗的大自然景色盡收眼底,給自己以視覺的良好刺激,有助于消除春困。

  4、飲食調攝。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化,青菜、胡羅蔔、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的選擇。

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