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喝酸奶也有妙招

生活更新时间:2024-11-19 08:39:26

酸奶富含有利于減肥的鈣和蛋白質，而且能加快胃腸蠕動，促進消化吸收，潤腸通便。不過，酸奶減肥不是随便就能實現的。隻有将酸奶與其他減肥食物靈活搭配，才真的可以達到瘦身效果！

蘋果酸奶：助消化

喝酸奶也有妙招（酸奶照着這樣喝）1

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。

首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中。然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽能給人帶來一種惬意的享受。

黃瓜酸奶：美容纖體

喝酸奶也有妙招（酸奶照着這樣喝）2

香蕉酸奶：潤腸飽腹

香蕉是大多數人鐘愛的減肥佳果。香蕉營養高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。

香蕉隻需少量就能帶來很強的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時内都不覺得饑餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。

喝酸奶也有妙招（酸奶照着這樣喝）3

綠茶酸奶：瘦腹抗輻射

喝綠茶酸奶，可以起到排毒的作用，并能緩解便秘，防止小肚腩生成，以及抗輻射的功效。想去掉小肚腩的人，可以多喝點綠茶酸奶。

選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中，攪拌均勻後即可食用。

喝酸奶也有妙招（酸奶照着這樣喝）4

幹果酸奶：補充營養

幹果與酸奶結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉問題，甚至預防癌症。對于長期對着電腦的人群來說，還能緩解眼睛疲勞。

将堅果 (核桃，杏仁，碧根果，巴達木等)去殼，搗碎，灑在酸奶上或者拌勻來吃。每天1碗，作為早飯來吃為佳。

喝酸奶也有妙招（酸奶照着這樣喝）5

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