日常用手繃帶分為3、5米長的和4、6米長的兩種,繃帶綁法基本一緻:
1、大拇指穿過繩套,在手腕處纏繞一圈到兩圈,順手掌纏繞大拇指指關節一圈;
2、貼手背,順虎口纏繞手背一圈,然後纏繞指關節一圈到兩圈,順着手背處前後折疊一至兩次與指關節連接平整;
3、貼手掌,先纏繞一圈指關節,再纏繞手背一圈來固定。貼手掌斜繞手腕,手繃帶穿過小拇指與無名指之間;
4、再次斜繞手腕,手繃帶穿過無名指和中指之間。回到手腕處,纏繞手腕一次,之後手繃帶穿過中指和食指之間;
5、回到手腕處,貼手腕纏繞一次,斜繞虎口,回到手腕另一側。 餘下的手繃帶繼續纏繞手腕,直到搭上尼龍搭扣。
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