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吃什麼能補磷元素

知識 更新时间:2025-12-25 09:16:15

  幾乎所有的食物中都含有磷。

  含磷量較高且适合食用,易于消化吸收的為:牛肉、幹酪、魚、海産品、羊肉、肝、果仁、花生醬、豬肉、禽肉和全谷粉等。

  含磷量一般且适合食用的 有:面包、谷物、幹果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多數的蔬菜和白面粉等。

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