幾乎所有的食物中都含有磷。
含磷量較高且适合食用,易于消化吸收的為:牛肉、幹酪、魚、海産品、羊肉、肝、果仁、花生醬、豬肉、禽肉和全谷粉等。
含磷量一般且适合食用的 有:面包、谷物、幹果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多數的蔬菜和白面粉等。
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