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詠春拳的基本功要怎樣練

知識 更新时间:2025-05-13 03:24:30

  詠春拳基本功的練習方法如下:

  1、轉馬:用腳闆轉,要鉗住,加上手法練習,如披肘等。

  2、進馬:擦着地而進,重心在後腳,先慢速,再快速練習。

  3、退馬:擦着地而退,重心在後腳,先慢速,再快速練習。

  4、練習蛇形手:詠春拳的基本手。

  5、連環拳:放松練,打出速度,練到一定程度勁力自然出來,再配合馬步練。

  6、練馬力:可獨腳站馬步,練馬力。

  7、抓筷子:練指力、腕力、前臂力。

  8、打蠟燭測功力:用掌和拳分别測功

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