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跳繩不用繩有效果嗎

知識 更新时间:2024-09-28 03:43:33

跳繩不用繩有效果。跳繩不用繩一樣鍛煉身體。是一人或衆人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱透索,宋稱跳索,明稱跳百索、清稱繩飛,清末以後稱作跳繩。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動,南宋以來,每逢佳節都跳繩,家家戶戶都要比賽。

基本動作1、起動空竹,使空竹轉速提高。

2、空竹轉動平穩後,把抖繩由交叉狀調為打開狀使空竹軸尖朗外,發音輪對向身體。

3、右手竿頭放低,形成左高右低的局勢,使抖繩基本成為鈍角狀,空竹在兜角處旋轉,并置于身體左側。

4、右腿、左腿分别從繩上跳過,腳尖先落地。

5、以左腳尖點地為中心,右腿從右向左劃圓轉身90度。

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