1、前踢:實戰姿勢的基本姿勢開始，右腳蹬地髋關節向左旋轉，右腿以髋關節為軸屈膝上提。
2、橫踢:實戰姿勢開始，右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前；左腳前腳掌碾地，左腳腳後跟逆時針轉動，髋關節左轉，左膝外翻；随即左腳掌繼續逆時針轉至約180度，右腿膝關節向前擡至水平狀态，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目标後迅速放松收回小腿。
3、下劈:右腿放松，從左方45°方向擡至在腿部達到最高點後，右胯帶動右腿向下垂直迅速劈下，力量達至腳後跟。
4、側踢:右腿支撐，微屈，左腿屈髋扣膝，勾腳尖，上體側傾，左腳向體側前方直線踹出，腿充分伸直，腳掌正對攻擊目标，着力點在腳跟。
5、推踢:提膝後盡量收緊膝關節，重心往前移，利用身體的重量為力量，推的時候腿往前伸展、送髋，推的路線水平往前，推踢的攻擊目标是腹部。
6、後踢:實戰姿勢開始，兩腳以兩腳掌為軸均内旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置于胸前，上體右轉時扣肩轉頭，右腳蹬地将蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，左腳掌為軸内旋約90度，同時将右大小腿收緊并夾緊大腿，然後向後直線踢出，自然收腿轉身成為新的實戰姿勢。
7、旋風踢:左腳向右腳右側前方跨一步，左腳内扣落地，身體向右旋轉180度；左腳落地的同時右腿随身體繼續右轉向右後擺起，此時身體以轉動360度，左腳蹬地起跳，順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部後頭部，右腳落地支撐。
8、勾踢:前腳向前滑出7--8厘米然手向後前并步或快速跟進。當後腳剛要着地時，立刻出側踢，身體要向稍後仰。
9、後擺:首先支撐腳内旋90度，身體轉180度，眼睛和肩膀先過去，看到目标以後再擺腿，注意要由腰胯帶動腿。
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