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瘦身的方法有什麼?

知識 更新时间:2025-03-15 13:47:14

  仰卧起坐。:兩手分别放于兩耳再向内側一點(大約後腦正中間再向外一點)的位置, 而且兩手隻是輕輕搭在那裡,不要用太多力。最好是一分鐘三十多個(上體育課最少也要三十的,要堅持)休息一兩分鐘,再做第二次一天一兩次就好【剛開始可以少點,到後來可以增加】記住方法,不要傷到自己

  半蹲起跳。休息一下再做第二次【剛開始可以少點,到後來可以增加】還是那句話,不要傷到自己

  跳繩。這個你們應該都知道一分鐘跳一百六休息一下,再跳第二次【剛開始可以少點,到後來可以增加】不要傷到自己

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