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怎麼可以快速提高羽毛球步伐

知識 更新时间:2024-07-17 10:10:39

  1、跨步:指向擊球點邁出較大步幅的移動方法。通常在上網步法的最後一步時使用。兩側蹬跨步 通常在對方來球速度較快,落點比較偏内時運用較多;

  2、墊步:在移動到最後一步,與擊球點尚有較短的一段距離時,用另一腳再加一小步的移動方法。這一種步法比較輕捷、靈巧,不但能使移動的步數比較經濟;

  3、并步:離擊球點方向遠側的一個腳,向前一個腳墊一小步,同時前腳在其尚未落地時,又馬上4交叉步:側對擊球點方向,兩腳采用前、後交叉的移動方法。這種步法的步幅較大,移動中身體重心比較穩定;

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