跳繩和跳高各有其優缺點。
跳繩是頻率練習,優點是需要的空間小,而且全身肌肉都能得到鍛煉,可以單人娛樂,也可以多人遊戲。缺點是背部拱起,難以保持身材。
跳高的優點是身體呈直線,有利于保持身材。缺點是需要的空間大,需要提前做好熱身運動,否則容易拉傷韌帶,适合單人鍛煉。
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