跑步要點有:
跑步前熱身多做小步跑、高擡腿 、跨步跳、車輪跑等動作練習;起跑時候要注意蹲踞式的姿勢,有力腿在前 雙眼目視前方,注意心态;發令槍響起之後立即沖出身體與地面成60角沖出去5至8米之後身體慢慢擡起跑的全過程要注意自然放松以及各部分動作的的銜接。再一個提高動作質量,跑直線。
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