tft每日頭條

 > 知識

 > 長高的最有效方法

長高的最有效方法

知識 更新时间:2024-08-06 00:15:51

  1、科學地補充營養和科學的鍛煉方法是促進長高最有效的辦法。

  2、身高主要由遺傳因素和後天因素決定,後天因素主要與營養和鍛煉有關,青少年特别是青春期生長發育很快,這個時候應該多補充蛋白質含量高的食物,如豬肉,牛肉,魚,黃豆,蛋,牛奶等,還要多吃新鮮的水果蔬菜,适量的補充維生素D和鈣劑。

  3、科學的鍛煉方法對于促進長高也是有幫助的,可以多遊泳,多做彈跳運動,如打籃球,跳繩,還可以做單杠運動,這些運動可以使下肢的肌肉骨骼血液循環加速,有利于營養的吸收,可以促進骨骼的迅速生長。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved