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新手瑜伽教練怎麼提升自己

生活更新时间:2024-09-18 12:20:52

教練其實不隻是教學生做做動作，增肌減脂，破PR，解鎖動作，更深的意義應該是讓個人或社會産生正面的本質上的改變。

新手瑜伽教練怎麼提升自己（瑜伽教練隻是會扭那麼簡單）1

要達成這個目标，除了需要硬實力，也需要軟實力（心法），最近看到的“教練的内在動力”這本書中提供了很多不錯的概念跟心法，我重點式地分析如下。

心理學的三大使命：

療愈精神疾病
幫助人們幸福
發現培養天才

所以更加了解人心或人腦的運作，才能更有效地幫助别人。

認同自己，改變他人。

新手瑜伽教練怎麼提升自己（瑜伽教練隻是會扭那麼簡單）2

當你想要改變别人的時候，首先你也必須具備且自己相信自己有這個能力，先肯定認同自己，才能夠更有說服力的影響改變他人。

正面表述，注意三個腦的反應。

本能（爬蟲）
情緒（邊緣系統）
理智腦（大腦皮層）

所以當你很有邏輯地跟學生分析動作或益處的時候，也别忘了注意你的氣場或言語帶給學生情緒或本能上的反應。

計劃跟成就的階段

新手瑜伽教練怎麼提升自己（瑜伽教練隻是會扭那麼簡單）3

規劃（目标具現化）給予意義
激勵
确實執行
價值整合
享受成功重複

其實書裡面是四階段，但我看完後覺得這樣通整比較順。

改變過程的障礙：

缺乏弄清優先要務的技能
舊習慣
以往的負面結論影響而看不到機會

一樣，有時候需要考慮到習慣跟記憶的影響。

改變的關鍵：

DxVxFS > RC

不滿D
願景V
第一步FS
改變的阻力RC

簡單來說，你必須找到不滿想改變的事物，給自己一個願景，最後最重要的，踏出第一步。

埃利克森五原則（Erickson）

人原本的樣子就是ok的
你内在已擁有成功所需的一切條件
你當下隻能做出當時最好的決定每件行為背後都有正面意義
改變是無可避免的

就是專注當下活在當下，不要把太多精力放在無法控制的地方，另外也不要抗拒改變。

新手瑜伽教練怎麼提升自己（瑜伽教練隻是會扭那麼簡單）4

幸福的四個階段：

自我目标的實現獲得心靈的滿足
個人的物質滿足
幫助他人
造福更大的群體做出貢獻或傳承

最終的幸福，還是從自己出發後，可以幫助到别人，或是幫助到更多人，甚至社會。

自己的英雄故事：

面臨挑戰（表明自己的戰場）
做出承諾
接受考驗并尋求幫助
找到導師
開發資源能力
回家凱旋

每個人都可以是自己的英雄，而這目标也可大可小，天生我才必有用，這些原則可以套用到人生的各種階段跟事件中。

新手瑜伽教練怎麼提升自己（瑜伽教練隻是會扭那麼簡單）5

也許某個階段正好能幫助到你，指引一些方向，希望這些分享對大家有所幫助，能夠成為更好的教練跟老師。

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