半夜醒來睡不着怎麼辦-tft每日頭條

半夜醒來睡不着怎麼辦

生活更新时间:2024-07-20 04:22:19

　　1、不要動，立即閉上眼睛“假裝睡眠”

　　在每次你剛剛醒來意識卻還是迷糊當中的時候，不要動，翻個身繼續睡就好了，腦中不要想任何事情，有時候自己的身體感官往往就會被自己的某些意識欺騙，這麼一來你會繼續睡去的。

　　2、若不能立即睡，起身喝杯水

　　如果你實在時睡不着了，或者說自我感覺身體也沒問題，那也别總是硬挺着，起身給自己倒一杯水喝。喝上點水，身體也會舒服很多，再慢慢躺回去，試一試自己能不能繼續睡眠，這樣總比口幹舌燥的躺那兒幹耗着強吧。

　　3、把枕頭墊高一些半躺着

　　實在睡不着，建議你還是不要繼續躺着了。把你自己的枕頭墊高一些，盡可能的松軟一點，自己怎麼舒服怎麼來，或者開一台光線很柔和的小台燈，或者直接在黑暗中那麼半躺着。反正也睡不着，要是因為有心事睡不着了那就自己捋捋那些心事，捋累了自然就會睡着。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活蘋果6屏幕失靈是什麼情況
可能是屏幕不靈的原因是系統錯誤，還可能是屏幕壞了。解決辦法：1、用USB線将iPhone連接上電腦，... 2023-07-03
生活洄水的最簡便制作方法
1、取一些幹淨的稻草，把它剪成10毫米長的碎條，稱取10-15克放在5000毫升清水中煮沸5分鐘。2... 2023-07-03
生活帶有挽留意思的網名
1、不吵不鬧無心跳#2、﹏時間從來不等候丶3、我向着光感受你的暖4、ˊヅ唯愛執着5、我很窮滴，窮得隻... 2023-07-03
生活什麼是潮汐車道
1、潮汐車道就是可變車道，城市内部根據早晚交通流量不同情況，對有條件的道路設置一個或多個車輛行駛方向... 2023-07-03
生活種紅薯高産方法
1、選用适合當地的高産品種。2、施足底肥，農家肥和複合肥要進行适量施用。般每畝施用腐熟的優質農家肥4... 2023-07-03
生活如何開好淘寶店
1、一定要了解好你的客戶的産品線狀況.例如：價格、sku、風格、貨品類型、材質、毛利等等，并且要對貨... 2023-07-03
生活戶外拍攝布光技巧
1、在點光源的相反方向加一個光源，室外太陽如果太大，光線過硬，就在相反的方向加一個光源，側對它，就可... 2023-07-03
生活天龍八部手遊天山龍紋龍元怎麼選擇
1、桃花是一個有爆發、有回複的遠程門派，龍元選擇時應該選擇以穿刺攻擊為主，輔龍元以提升生存能力為主。... 2023-07-03
生活爬灰什麼意思
1、爬灰也稱扒灰，是一個形容亂倫的詞語，專指公公和兒媳之間發生性關系的亂倫。2、若要搞清“扒灰”一詞... 2023-07-03
生活有害垃圾桶是什麼顔色
1、垃圾分類桶總共有五種顔色，分别是紅色，藍色，綠色，黃色，灰色。2、紅色垃圾桶：代表有害物質，有時... 2023-07-03
生活怎麼把96度的酒精稀釋成75
1、如果是家庭使用，可以粗略的3.75份（3～4份均可）95%酒精，加1份水，進行配比，得到醫用酒精... 2023-07-03
生活 27×32怎麼估算
1、27乘32約等于（900）；27*32≈30*30=9002、精确計算：27x32（=27x30... 2023-07-03
生活微信話題怎麼弄出來
1、輕觸輸入框即出現“#”符号，選擇後加文字即可;2、直接輸入“#+文字”即可自動變成超鍊接的藍色。... 2023-07-03
生活生日精緻的句子
1、幸福健康，到永遠!2、真摯的問候總是跟随着你，生日快樂!3、希望新的一歲要一直灑脫、嗨森，沒有煩... 2023-07-03
生活滑動變阻器的作用
1、保護電路。2、通過改變接入電路部分的電阻來改變電路中的電流的大小和方向，從而改變與之串聯的導體（... 2023-07-03
生活天燃氣熱水器水溫不高是什麼原因
1、燃氣點火問題；有的業主家裡燃氣熱水器點火系統出現問題，雖然可以打着火，但是燃氣加熱溫度不夠高，燃... 2023-07-03
生活朋友結婚說說幸福的句子
1、愛是緣分，愛是感動，愛是給予，愛是寬容，愛是犧牲，愛是體諒，愛是一輩子的承諾，我遲來的祝福到了祝... 2023-07-03
生活果樹落葉怎麼辦
1、造成落葉的原因很多，其中病害分為：一是褐斑型和斑點型造成的早期落葉，二是炭疽葉枯型造成的早期落葉... 2023-07-03
生活 VIVOX9i如何把錄像弄到電腦裡
1、可以使用數據線将手機的視頻傳到電腦裡。2、将手機插上數據線連接到電腦。連内接電腦後，将【管理文件... 2023-07-03
生活毛裡求斯和中國時差幾個小時
1、毛裡求斯的時差比北京晚4個小時。毛裡求斯是印度洋西南部一島國，海岸線長217公裡，屬亞熱帶海洋性... 2023-07-03
生活安全标志上小綠人名字
1、安全出口标志上的小綠人最初是在1978年日本的緊急逃生出口标志設計比賽中由小谷松敏文設計的，之後... 2023-07-03
生活手機按鍵聲音怎麼豎變橫
1、音量橫的變豎的是安卓9.0的更新，是無法調整的，用戶想要變成橫的需要對系統進行降級。但是其實新版... 2023-07-03
生活如何開服裝店賺錢
1、開服裝店首先必須要選好店址，這是最重要的。2、進到好貨源也是關鍵。您不一定選擇在批發市場進貨的，... 2023-07-03
生活怎麼選床墊
1、選擇大品牌。首先，選擇床墊時要盡量選擇大品牌，因為大品牌首先質量有保證，不會出現以次充好，而且大... 2023-07-03
生活西蘭花怎麼保鮮
1、冰箱裡，這是最可行的辦法，将沒有吃的西蘭花放進保鮮袋裡面然後放進冰箱裡，這樣三天之内是不會發黃的... 2023-07-03
生活南京特色
1、鹽水鴨是南京著名的特産，南京鹽水鴨制作曆史悠久，積累了豐富的制作經驗。鴨皮白肉嫩、肥而不膩、香鮮... 2023-07-03
生活紅米的功效及食用方法
1、紅米主要也屬于大米中的一種，是經過發酵制作而成的一種米。這種紅米的功效比較廣泛，因為裡面含有豐富... 2023-07-03
生活運動不瘦胸的方法
1、牽拉運動：站或坐着；兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，再慢慢向前舉；當兩臂... 2023-07-03
生活提臀肌的正确方法
1、箭步蹲。您需要做的第一步就是自然站立，然後将右腿向前邁一小步，使右小腿垂直于地面，左膝向下指向地... 2023-07-03
生活微信怎麼把文字轉成電子版
1、首先,打開微信,在下方點擊“發現”,在該頁面點擊“小程序”。2、在搜索框輸入“傳圖識字”并搜索,... 2023-07-03

tft每日頭條

> 生活

> 半夜醒來睡不着怎麼辦

半夜醒來睡不着怎麼辦

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注