露肩睡覺:夏日的炎熱尚在持續,許多人習慣開空調,甚至開空調睡覺,這一習慣最易使肩部受涼,導緻肩部疼痛。因此在睡覺時一定要注意适當遮蓋肩部。早晚出行時可以戴個披肩,既美觀,又可以起到保護肩部的作用。
手提包過重:不少年輕女性喜歡将化妝品、錢包、文件甚至筆記本電腦統統裝進随手攜帶的大包裡。當包太過沉重時,為了保持平衡,人會不由自主地向另外一邊傾斜,肩部的肌肉會一直處在緊張狀态,導緻肌肉痙攣引發肩痛。
習慣背單肩包:單肩包的包帶很容易下滑,為了防止下滑,人往往會不自覺地擡高肩膀以穩住包帶。這種姿勢會使肩背部肌肉長期處于收縮狀态,造成兩肩一高一低,引起肩背酸痛。
長時間保持同一姿勢:長時間保持某一姿勢,容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣,從而誘發頸肩部酸痛,甚至肩周炎。
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