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高血壓的治療方法有哪些？

知識更新时间:2025-01-29 14:08:27

　　運動治療：運動在一定程度上也會對高血壓的治療起到良好的作用，運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的形成外，并能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動還能增加食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣;高血壓患者最好是做有氧運動才會有幫助。有氧運動可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和遊泳都是不錯有氧運動方式，高血壓患者可以根據自身情況加以選擇。

　　飲食治療：對于飲食治療很多人都會有自己的認識，也有很多關于高血壓食療的治療方案。除了養成健康合理的飲食模式，還需要在戒煙戒酒方面特别注意。無高血壓的人戒煙可預防高血壓的發生，有高血壓的人更應戒煙。與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在争議。不時出現各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導緻動脈硬化，加重高血壓。高血壓患者對這些要有足夠的認識。

　　足浴療法：祖國醫學認為，人體五髒六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的中止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用中藥泡腳，能刺激足部穴位，促進血脈運行，調理髒腑，從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時，水的溫度一般保持在36℃~43℃左右，太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放在藥液中浸泡5～10分鐘，然後用手按摩腳心。

　　睡眠療法：高血壓患者每天要保證充足的睡眠，一般為7～8個小時，老年人可适當減少至6～7個小時;中午最好小睡片刻。研究表明，中午小睡30～60分鐘，有利于機體放松，可以減少腦出血發生的機會。

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