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睡眠不好咋辦

知識 更新时间:2024-07-01 17:01:52

  首先,磁療即是以磁場作用于人體治療疾病的方法。磁場影響人體電流分布、荷電微粒的運動、膜系統的通透性等,使組織細胞的生理、生化過程改變,産生鎮痛、消腫、促進血液及淋巴循環等作用。

  其次,心理治療。通過解釋、指導,使患者了解有關睡眠的基本知識,減少不必要的預期性焦慮反應。

  最後,在每晚睡覺之前可以進行行為治療,進行一些放松的運動。比如像是聽一些音樂或者是進行一些按摩。

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