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苦瓜需不需要焯水

知識 更新时间:2025-03-13 23:01:00

  因為苦瓜的草酸含量比較高,每100克苦瓜中含有459毫克,這些草酸與體内的鈣結合後形成草酸鈣,對身體肯定是有害而無益的,但是苦瓜烹饪時不去水,就會有苦的味道,吃起來口感不好,所以在烹饪時最好把苦瓜焯一下水,将苦瓜用沸水焯一下,就可以去除掉苦瓜中的大部分草酸,同時也會讓苦瓜的苦味降低一些。

  苦瓜的苦味來源于它所含有的苦瓜素,苦瓜之所以具有減肥、降血糖等保健功效,主要原因就是它含有豐富的苦瓜素。焯水雖然可以去除有害的草酸,同時也會讓部分寶貴的苦瓜素流失到水裡,從而讓苦瓜的保健功效也有所降低的。

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