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每晚睡前吃一個蘋果有什麼好處

知識 更新时间:2024-07-21 08:11:37

  每天吃一個蘋果那對身體是相當好的。但是強烈建議不要睡前吃,晚上吃了東西如果不刷牙的話,不僅是身體,對牙齒也不好。早上吃水果營養價值最高,晚上吃水果營養價值最低。

  蘋果的營養價值很高,含有多種維生素。蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質,可及時清除體内的代謝“垃圾”,降低血液中的中性脂肪含量,而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍首,對預防心腦血管疾病尤為重要。

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