46大卡/100克。小米粥是用小米為主要原料制成的一道粥品,口味十分清淡,其中大部分都是水分,而水分沒有熱量,其中脂肪和碳水化合物的含量也比較低,所以小米粥的熱量并不高,每100克的小米粥中大約含有46大卡的熱量,比絕大多數食物的熱量都要低。
做法:1、準備材料:小米、大米各半,冰糖适量。
2、将大米、小米洗淨放入鍋中。
3、加入适量清水。
4、蓋好蓋,插電,按下煮粥鍵或者調30分鐘左右。
5、待其跳轉至保溫後則表示粥已經熬好了。
6、出鍋前,加入适量冰糖攪勻調味即可盛出食用。
7、也可以根據自己的口味加入紅棗、南瓜等食材與小米同煮。
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