慢跑和騎車鍛煉身體的兩種運動方式,各有各的好處。
慢跑:慢跑亦稱為緩步、緩跑或緩步跑,是一種中等強度的有氧運動,目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離,以達到熱身或鍛煉的目的。慢跑對于保持中老年人良好的心髒功能,防止肺組織彈性衰退,預防肌肉萎縮,防治冠心病、高血壓、動脈硬化等,具有積極的作用。
騎行運動:有助于改善記憶力,騎行有助于增加體内正腎上腺素水平,大腦中腎上腺素水平的提高對改善記憶力具有重要作用。騎車有助于改善與運動有關的大腦的區域的活動。
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