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減肥五谷雜糧配方

知識 更新时间:2024-11-10 15:45:42

  1、綠豆薏米芡實粥。功效:薏米有利水消腫的功效,能有效改善水腫,而且還有擴張血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白質易消化吸收,減肥的MM可以多吃。

  2、燕麥仁糯米粥。功效:燕麥含有豐富的維生素,能促進消化吸收,含有的水溶性纖維能大量吸收人體内的膽固醇并排出體外,達到潤腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空,增加飽腹感,控制食欲。

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