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斷食期間可以吃什麼

知識 更新时间:2025-03-01 11:55:58

  斷食期間可以吃蔬菜,牛奶,雞蛋,沙拉,雜糧粥等等,斷食日吃雞蛋最好是白煮蛋,營養更容易吸收保留,輕斷食的持續時間一般在1至3天,以身體感覺舒适為準。

  在斷食期,原則上需要進食低血糖指數的食物,這兩天一定是清淡的飲食。可以選擇菠菜、生菜、茄子、菜心等低血糖指數的食物。水果不要榨成果汁,最好整個吃,可延長飽腹感。

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