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減肚子偏方 有效減肚子的方法

知識 更新时间:2024-09-01 17:23:18

  1、常做腹式呼吸腹式呼吸的好處是可刺激腸胃蠕動,促進宿便的排出,加速腹部脂肪燃燒。方法是:用鼻子慢而沉的吸氣,感覺腹部慢慢隆起,停住呼吸幾秒鐘後,再慢慢由口呼氣,感覺腹部凹陷,每分鐘做5-6次即可。

  2、将晚餐提早在6Pm前用完讓腸胃有充分時間消化、排空,腹部才不會囤積脂肪,也才會有平坦的小腹。

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