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減肥吃無糖燕麥

知識 更新时间:2024-08-14 01:11:29

  燕麥是糧食的一種,隻是纖維比大米白面多,也都是澱粉,熱量也是有的,不過它可以比細糧促進腸道蠕動。

  燕麥片。

  材料:雞蛋、牛奶、木糖醇。

  做法:

  雞蛋加木糖醇攪拌均勻。加入适量牛奶,可以少加點,攪拌均勻。加入燕麥攪拌。烤箱175度預熱5分鐘。放入烤箱,上下層175度,15分鐘。出爐可食。

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