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記憶力下降怎麼恢複

知識 更新时间:2025-05-07 05:06:53

  調整記憶力可以通過多個方式。

  第一、改善生活方式,建議飲食要清淡,保證充足的睡眠是很關鍵的,不要熬夜。通過适當的體育鍛煉,可以鍛煉記憶功能。

  第二、飲食上多吃一些補腦的食物,比如黑木耳,銀耳,核桃,大豆等等。這些有利于腦細胞生長發育的食物裡都含有高蛋白,包括動物蛋白和植物蛋白會有助于記憶力的改善,包括多喝牛奶也是有好處的。

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