既要吃菜也要吃肉,但吃菜要多于吃肉 為保持均衡膳食,人們每天的膳食不宜吃的太精,更不應在節日中暴飲暴食,真正做到粗細搭配、有葷有素,健康就會更有保障。 所謂膳食平衡是指:膳食中所含的營養素種類齊全、數量充足、比例适當,即:氨基酸平衡、熱量營養素平衡、酸堿平衡以及各種營養素攝入量之間也要平衡,隻有這樣才利于營養素的吸收和利用。
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