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為什麼坐久了就腰疼

生活更新时间:2024-07-20 11:23:39

我們在平時招待客人時，經常會說：“快坐下休息會，喝杯茶……”坐着可以休息，為什麼坐久了會腰痛呢？

為什麼坐久了就腰疼（坐久了為什麼會腰痛）1

坐久了為什麼會腰痛？

其實，久坐對頸椎和腰椎的損傷極大，大到遠遠超出你的想象。世界衛生組織(WHO)早已将“久坐”列為十大緻死緻病元兇之一。預計到2020年，全球将有70%的疾病由久坐引起。

空軍軍醫大學唐都醫院神經外科李維新教授解釋，人體脊椎由26塊骨頭組成，每塊脊椎骨都被“設計”成便于活動的類型，可以進行旋轉、彎曲等動作。膝蓋、髋骨、腳踝也都是易活動的關節。如果我們每周五天，每天數小時坐在椅子上，脊椎、膝蓋、髋骨長時間處于彎曲狀态，身體就會變得僵硬，肌肉變得緊張、酸痛，甚至由此導緻椎間盤突出等脊椎問題。

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久坐産生的腰部不适、腰部肌肉勞損，可以通過改變姿勢、牽伸放松、加強腰背部肌肉鍛煉等方法，得到較快的緩解。但要是你一味放任，不采取保護措施的話，低負荷的反複作用就會降低組織耐受(腰椎後方韌帶和椎間盤後方纖維環的強度)，拉長的韌帶會造成關節松弛和不穩。因為長期為久坐時，腰椎間盤突出得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力随承受面分布不均，并使後縱韌帶緊張，失去彈性，引起腰椎間盤突出，壓迫神經根。

李維新教授建議大家在日常生活中養成良好習慣，無論從事何種工作、娛樂項目，一定要适當活動，避免久坐！

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那腰痛都是腰椎間盤突出症嗎？

從臨床和生活經驗來看，絕大多數朋友在出現腰痛症狀以後會認為是腰椎間盤突出了。但其實，腰痛并不一定都是腰椎間盤突出症引起的。

腰椎間盤突出症不是導緻患者出現腰痛症狀的唯一因素。腰椎間盤突出症是高發病、常見病，這也使得很多人在出現腰痛症狀的時候，下意識的會覺得就是腰椎間盤突出症，事實上腰椎管狹窄症、腰椎滑脫、椎管腫瘤等疾病也是導緻患者出現腰痛症狀的常見原因。

腰痛不是腰椎間盤突出症患者必然出現的症狀表現。很多朋友可能會覺得腰椎間盤突出了肯定會出現腰痛，事實并不是這樣的，腰痛隻是患者可能表現的症狀之一，而不是必然出現的症狀。腰椎間盤突出症患者症狀依據突出部位的不同可能表現為：腰痛、腰骶部痛、背痛、坐骨神經痛、肢體反射性痛等等。

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如果您出現了腰痛的情況，應該及時去正規醫院的神經外科就診檢查，及時做正确的幹預，改善症狀，減緩退變的發生。

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