時下興起的各種玻璃棧道，滿足了一衆愛好獵奇、刺激的小夥伴的探險欲望，踩在透明的玻璃棧道上，直面腳下的絕壁天險、萬丈深淵。讓人腿軟的同時，又有種緊張刺激的快感。

不過，對怕高的小夥伴而言，這些玻璃棧道恐怕不是個“友好”的景點。于是問題就來了：

那些怕高的人就是得了恐高症嗎？

其實：怕高是人的正常情感體驗

站在高處往下看，人或多或少都有一種恐懼的心理，這是人正常的情感體驗。

至于為什麼會有這種體驗，主要源于人的一種自我防禦機制——

當人站在高處時，眼睛所看到的景跟站在平地處看到的不一樣（或者說視覺獲取信息産生了矛盾），引發了内心的沖突，于是激活了自我防禦機制，産生了“恐懼”的情感，目的在于使人遠離高處，進而保護自己。

當在同一高處久呆時，視覺習慣了這個角度獲取的信息，怕高的感覺會減緩許多。

但怕高并不意味着就是恐高症

雖然怕高确實是恐高症的表現，但怕高≠恐高症。怕高是一種情感體驗，但恐高症（又叫畏高症）則是一種心理疾病。

我們怕高，是因為我們知道站在高處若是跌下去，有死亡或受傷的風險。

也就是，隻是一種情感體驗的怕高，通常是有一個理性理由的。而且，在經由自我暗示或說服，比如：“天台上有欄杆攔着，也不會走到欄杆邊緣，不會有掉下去的風險”，就能克服怕高的心理。

但恐高症不一樣。恐高症是一種近乎本能的、無理由的、條件反射式的對高處的恐懼。

就是怕，沒有任何的理由，即便有理由，也是離譜的。對恐高症患者來說，别說是站在高處，僅僅隻是想象身處高處也會驚恐不安。

如果你明知處在安全的地帶，但是一想象自己站在高處，就會産生恐懼的情感，且無法控制，很有可能就是恐高症了。

為什麼人會有恐高症？

目前有以下幾個猜測：

1、遺傳：

父母一方若是有恐高症，就有可能遺傳給後代；

2、天生：

不知道什麼原因，出生起就“自帶”恐高症；

3、某些經曆影響：

比如小時候在天台被父母打、見過跳樓的人死在自己面前等，将在高處和不好的事情或記憶聯系在一起，産生了非理性的判斷，于是便産生了恐高症。

可以說，恐高症産生的原因是多種多樣的。

恐高症需要治療嗎？

隻要沒有特别影響到你的工作、生活等，可以選擇不治療，因為對身體健康基本沒有影響，隻是要注意避開高處或是不要想象高處。

如果想要克服恐高症，倒也有以下3個方法：

1、運動療法

日常可以選擇多走獨木橋、翻筋鬥、跳躍、轉圈等，提高自己的平衡能力。

然後，多爬山、上樓梯，逐步有意識地讓自己俯視腳下，克服恐高心理。

2、系統脫敏法

心理學上常用的治療方法，參考步驟如下：

1、将自己恐高的程度由低到高分級，比如5樓、10樓、15樓；

2、在全身放松的情況下，閉眼設想自己處在5樓的高度，直到恐懼感消失；

3、當增強對某一高度的恐懼耐受性後，将想象的高度提一級，重複②的步驟，直到恐高症狀完全消失。

3、暴露療法

直接站在高處，直面恐高情緒，直到緊張感覺消失的一種快速行為療法。

在嘗試此療法時：

①一定要保證在安全的前提下進行；

②心髒病、高血壓、承受力弱的患者要慎用。

總之，怕高是一種每個人都會有的情緒，但恐高症卻屬于心理疾病的範疇。

單純的怕高≠恐高症

所以，别隻因自己怕高，就認為是得了恐高症哦~點個贊再走~

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