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晚餐隻吃蘋果和全麥面包能減肥嗎

知識 更新时间:2024-12-26 19:52:45

  晚餐隻吃蘋果和全麥面包減肥的理由如下:

  蘋果和全麥面包一般隻含有人體必須的維生素,水分或纖維素,如果熱量得不到補充,就會分解體内的脂肪來産生熱量,故對減肥是有效的;但節食的減肥方式不科學,更不健康,節食不但分解脂肪,也會分解肌肉,甚至還有厭食症的風險;減肥一方面是注意飲食,人體機能必須的有蛋白質,氨基酸,維生素,碳水化合物和礦物質等,為了保證均衡的攝入,可以選擇相對應的含低脂的牛肉,豆制品,水果等;另一方面還需要加強運動,使消耗的熱量大于攝入的熱量,可以選擇每天半小時的跑步。

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