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打好籃球需要鍛煉哪些地方的肌肉

知識 更新时间:2024-12-04 10:07:17

  打好籃球需要鍛煉肱2頭肌、小腿肚、腹肌的肌肉。

  打好籃球要做到:

  1、較好的控球能力:想打好籃球,控球能力是比較重要的,因為隻有控制好籃球,才能讓結下了的傳球、投籃變得更加順暢;

  2、較高的傳球水平:傳好球對于打籃球者很重要,精準的傳球能很好的帶動全隊,讓籃球打的更加順暢;

  3、比較好的投籃命中率:想打好籃球,要努力提高命中率,一般來說,要保持正确的投籃姿勢,持球時右手為主,左手為輔,五指自然分開;

  4、比較好的體能:平常要多跑跑步,提高身體的素質;

  5、快攻的速度:打籃球經常會遇到快攻,所以快攻速度很重要。

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