喝水時水量要把握好,不要一下子喝太多水,水量要因人而異,以不超過200~300毫升為宜。
喝水時最好小口小口地喝,以喝完感覺舒暢不脹為宜。喝水時機很重要。清晨喝水最好是空腹喝,也就是在刷牙後、早餐前。
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