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怎麼才能把胸肌變硬

知識 更新时间:2025-11-18 02:37:59

  可以通過鍛煉胸部肌肉,使胸部變硬,鍛煉胸部肌肉。最好的辦法就是多做擴胸運動,建議每天進行俯卧撐的鍛煉,俯卧撐的鍛煉可以有效的鍛煉胸大肌的運動,還有學生體育課時很多拉手臂的運動。通常手臂運動是用胸部運動相關的,或者是在飲食上建議多吃蜂蜜木瓜,或者是豆制品多按摩來促進血液的循環,也可以讓胸部變得堅挺。

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