社會經濟的發展逐漸趨向更好的狀态，現在大多數的人的生活質量也越來越好，但是很多人也并沒有因為生活質量的提高就放任吃，很多人都開始加入到養生的隊伍，都有着去醫院定期檢查身體的習慣。糖尿病就是很多人所關注的疾病，如今已經公布了最新的血糖标準，大家趕快來看看吧。

影響身體内血糖水平的原因有很多，因此要明确說出自己的血糖指數是非常難的，因為血糖水平會随着天氣、飲食、生活等原因而發生變化，有很多種不同的因素會導緻血糖水平的變化。

空腹的時候血糖多少屬于正常？已發布新标準，來對比一下你的血糖

大家也許以前了解過正常的血糖水平範圍是3.9到6.0，但是現在新的标準指出正常的血糖标準範圍在4.4到7.0，也就是在這個範圍内的血糖水平都是屬于正常的，但是不同年齡階段的人的血糖範圍也是有所區别的。

1、未成年人

對于未成年人來說，血糖維持在4.4到6.1是屬于正常的。未成年人還在長身體，新陳代謝和血液循環速率會比較快，在不吃東西的時候血糖水平表現出來比較低，但是要注意，未成年人更要注意養成健康的飲食習慣，少吃零食和垃圾食品，這樣才能保證體内正常的新陳代謝。

2、老年人

人在上了年紀以後各項機能都會逐漸變弱，肯定比不上年輕的時候，所以導緻老年人血糖升高的因素也有很多，對于老年人來說，血糖保持在7.0到9.0都是屬于正常的，假如沒有其它疾病的話，說明自己的血糖是沒有問題。

3、成年人

成年階段的各項技能都是屬于巅峰了，因此說在6.1到7.0都是屬于正常的血糖水平，平日裡需要養成規律的飲食和生活習慣，堅持适量的運動，保持飲水量的充足，這樣就能促進新陳代謝的速度。

防止血糖超标，要遠離兩種飲食

1、動物内髒

養成健康的飲食習慣對于血糖偏高的人來說非常重要，小編建議大家平日裡要少吃動物内髒，攝入過多的動物内髒不利于修複血糖水平，反而會加重自己的身體負擔，體内胰島素的分泌會變得異常，最後還會引發糖尿病的産生。

2、碳酸飲料

很多人都知道碳酸飲料有很多糖分，經常喝碳酸飲料會影響正常的體内血糖水平，非常不利于自己的身體健康，碳酸飲料中含有很多不利于健康的成分，會導緻血液變得濃稠，長此以往會導緻心血管等疾病，因此血糖高的朋友要少喝碳酸飲料。

結語：大家平時要仔細看自己的血糖指數，若是出現異常現象，就要引起重視，這有可能是患有糖尿病的前兆，長期會導緻胰島功能受損，糖尿病嚴重的話會打一輩子的胰島素，這樣的狀況無疑是非常痛苦的。所以為了自己身體健康，大家一定要注意自己的飲食搭配，平日裡不要忘記适量的運動，這樣才能更有利于控制血糖水平。

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